Le Taiji/Qi gong, également appelé bâtonnet du Qi gong et du Tai Chi, est un art énergétique chinois utilisant un petit bâtonnet pour guider des mouvements lents, fluides et circulaires.
Tenu entre les mains, le bâtonnet agit comme un « tuteur » pour les mouvements. Les gestes sont exécutés avec lenteur et précision afin de favoriser la circulation de l’énergie (Qi).
Il s’agit d’une méthode douce, facile et préventive pour harmoniser le corps et l’esprit dont la pratique contribue à :
• Améliorer la souplesse et étirer les muscles et les tendons en douceur ;
• Renforcer l’équilibre et la coordination ;
• Améliorer la posture et la stabilité ;
• Détendre le système nerveux et apaiser le stress et l’anxiété grâce à sa dimension méditative.
Accessible à tous, le Taiji/Qi gong procure bien-être physique et mental. Son approche préventive et thérapeutique en fait un outil précieux.
Il est recommandé pour participer à ce cours de se vêtir d’une tenue souple et de porter des chaussures plates. Le bâtonnet vous sera fourni par l’enseignante.
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