Ce cours s'adresse à des débutants.
Le Pilates est une gymnastique ancienne, mais avérée.
La méthode vise à « développer le corps de façon harmonieuse, rectifier les mauvaises postures, restituer la vitalité physique, et stimuler l’esprit et l’élève. ».
Pour citer son fondateur : 10 séances pour sentir la différence, 20 séances pour voir la différence, 30 séances pour un corps tout neuf !
Ce cours s’adresse exclusivement à des personnes ayant déjà pratiqué une année ou plus de Pilates.
La méthode « Pilates » repose sur l’exécution de mouvements en conscience permettant de gagner en force et en souplesse. Elle contribue à renforcer les muscles profonds supportant la colonne vertébrale, mais elle favorise aussi le développement harmonieux des muscles périphériques.
Votre corps et votre esprit travailleront en harmonie, en privilégiant la qualité à la quantité.
Vous aurez besoin d'un tapis, d'un petit ballon, appelé "ballon paille" et de quoi vous rafraîchir.
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