Le Tai chi Chuan est un art martial ancestral de tradition chinoise devenu un art du mouvement, de la sérénité et de la vitalité.

Il vise à mobiliser l’énergie interne à travers un enchaînement de gestes lents et fluides accomplis en conscience, tel qu’on peut le voir dans les jardins publics chinois.

Sa pratique permet d’améliorer l’équilibre, l’enracinement, la souplesse et la coordination, avec un travail en douceur de chaque articulation. Elle accroît également les capacités de mémorisation et de concentration.

Ce cours s’adresse aussi bien à des débutants qu’à des personnes ayant déjà pratiqué toute forme de Tai Chi Chuan.

Chaque séance débutera par un échauffement permettant de délier les articulations avant de commencer l’apprentissage de l'enchaînement de la forme lente.

Cet apprentissage sera progressif. À chaque séance, un ou plusieurs nouveaux gestes seront enseignés. Les gestes précédemment vus seront repris et approfondis lors des séances suivantes. Une pratique régulière et la persévérance facilitent la mémorisation de ces gestes et de leur enchaînement.

La forme de Tai Chi Chuan qui sera proposée est rattachée au style Yang, enseigné dans le cadre de l’école Tung.

Reposant sur des mouvements simples, souples et lents, le Tai Chi Chuan est accessible à tous et à tout âge.

Lors de ce cours, il est recommandé de se vêtir d’une tenue souple et de porter des chaussures plates. 

En pratique :

• Une séance d’une heure par semaine, hors vacances scolaires, pouvant être prolongée d’une demi-heure pour celles et ceux qui le souhaitent ;
• Un effectif limité à 20 participant(e)s.